포도당1 혈당과 당뇨 관리 (포도당, 과당, 액상과당) 솔직히 저는 "과일은 건강식이니까 당뇨 전단계여도 괜찮겠지"라고 생각했습니다. 제 주변 지인도 똑같은 착각을 했고, 그 결과 공복 혈당이 석 달 만에 눈에 띄게 올라갔습니다. 포도당과 과당은 같은 '당'이지만 몸에서 전혀 다른 방식으로 처리됩니다. 어떤 당을, 얼마나, 어떤 형태로 먹느냐가 실제 혈당 수치와 체지방에 직접적인 영향을 줍니다.포도당이 부족하면 몸은 어떻게 버티는가혈당이란 혈액 속을 떠다니는 포도당의 농도를 말합니다. 뇌는 포도당만을 주된 에너지원으로 사용하기 때문에, 혈당이 지나치게 떨어지면 저혈당 쇼크로 이어질 수 있습니다. 이걸 막기 위해 몸은 간에 저장된 글리코겐을 꺼내 쓰고, 그마저 바닥나면 근육 단백질을 분해해 포도당을 직접 만들어내는 당신생(gluconeogenesis) 과정을 .. 2026. 4. 19. 이전 1 다음
