에스트로겐1 갱년기 다이어트 (염증, 호르몬, 식단) 열심히 먹지도 않고 운동까지 늘렸는데, 왜 살은 오히려 더 찌는 걸까요? 제 주변에서 이 말을 들었을 때 솔직히 처음엔 그냥 핑계라고 생각했습니다. 그런데 직접 겪어보니, 갱년기 여성의 몸은 우리가 알던 다이어트 공식이 통하지 않는 전혀 다른 상태라는 걸 알게 됐습니다.염증 — 갱년기 체중 증가의 진짜 배경50대 초반 지인이 헬스장에서 러닝머신을 매일 뛰었는데도 복부 지방이 꿈쩍도 하지 않는 걸 보면서 저도 의아했습니다. 나중에 알고 보니 문제의 핵심은 칼로리가 아니라 염증이었습니다.갱년기가 되면 에스트로겐 수치가 급격히 낮아집니다. 에스트로겐은 단순한 여성 호르몬이 아니라 체내 염증 반응을 억제하는 천연 소염제 역할을 합니다. 이 호르몬이 줄면 몸 전체에 만성 저등급 염증(Chronic Low-Grad.. 2026. 4. 19. 이전 1 다음
