식이섬유1 혈당 낮추는 양배추 진짜 효과 (실험 결과, 생 양배추 / 찐 양배추 비교, 꾸준히 먹는 법) 바나바잎추출물, 혈당관리, 코로솔양배추가 혈당에 좋다는 말, 한 번쯤 들어보셨을 겁니다. 그런데 정작 "어떻게, 얼마나" 좋은지 제대로 확인하고 드시는 분이 얼마나 될까요. 저도 처음엔 막연히 좋겠지 싶어 권했는데, 직접 수치로 확인하고 나서야 비로소 뭔가 달라졌습니다. 양배추 섭취 방식 하나로 식후 혈당 상승폭이 30 가까이 차이 났습니다.밥을 줄이지 않아도 되는 방법이 있을까당뇨 전단계 진단을 받은 분들이 가장 먼저 듣는 말이 "탄수화물을 줄이세요"입니다. 머리로는 알아도 몸이 따라주지 않는 게 밥입니다. 제 지인 중 한 분이 딱 그 상황이었습니다. 현미밥으로 바꾸는 것까지는 했는데, 양을 줄이는 건 도저히 못 하겠다고 하더군요. 그래서 대신 찾아낸 방법이 식사 전 생양배추 섭취였습니다. 처음엔 50.. 2026. 5. 1. 이전 1 다음
