코어운동1 허리 협착증 운동 (원인, 코어강화, 브릿지운동, 자세교정) 저도 처음엔 협착증은 그냥 쉬면 낫는다고 생각했습니다. 주변 지인이 진단을 받았을 때도 "물리치료 받으면 되겠지"라고 별 생각 없이 넘겼는데, 시간이 지나도 오히려 걷는 거리가 줄어드는 걸 보면서 이건 접근 방식 자체가 잘못됐다는 걸 깨달았습니다. 허리 협착증은 단순히 허리만의 문제가 아니라 엉덩이·골반·코어 전체 근력 균형이 핵심입니다.협착증이 생기는 원인, 생각보다 복잡합니다척추관협착증(Spinal Stenosis)이란 척추 안쪽의 신경 통로가 점진적으로 좁아지면서 신경이 눌리는 질환입니다. 쉽게 말해 신경이 지나가는 터널이 조금씩 좁아져서 다리 저림, 보행 중 통증, 허리 뻐근함 같은 증상이 생기는 겁니다.일반적으로 협착증은 나이 들면 생기는 '자연스러운 노화'쯤으로 알려져 있지만, 제 경험상 이건.. 2026. 4. 19. 이전 1 다음
