당뇨다이어트1 요요 반복의 진짜 원인 (배경·맥락, 대사 분석, 실전 식습관) 솔직히 저는 요요가 단순히 의지 문제라고 오랫동안 생각했습니다. 주변에서 "살 빼다가 다시 찌는 건 그냥 참을성이 없어서"라는 말을 워낙 많이 들었거든요. 그런데 제 지인의 사례를 가까이서 지켜보고 나서야 그게 얼마나 틀린 생각이었는지 깨달았습니다. 요요는 의지의 실패가 아니라, 몸 안의 호르몬과 대사 시스템이 무너진 신호일 수 있습니다.왜 이 패턴은 반복되는가 — 배경과 맥락제 지인은 50대 초반 남성으로, 처음에는 그냥 통통한 편이었습니다. 그런데 생활 환경이 바뀌고 스트레스가 쌓이면서 1년에 10kg씩 체중이 늘기 시작했습니다. 이후 다이어트 약을 먹고 식단을 극단적으로 줄였다가, 체중이 빠지는 듯 싶으면 다시 원점으로 돌아오는 패턴이 수년간 반복됐습니다.이 사람이 특히 힘들어했던 건 "안 먹으면 .. 2026. 4. 20. 이전 1 다음
